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  1. Todos hemos oído hablar del estrés, de sus efectos, de cómo se ha convertido en uno de los grandes males de la sociedad moderna pero realmente ¿Qué sabemos acerca del estrés? El estrés es una respuesta fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación de alta demanda. Prácticamente cualquier cosa que ejerza algún efecto sobre el perro le generará estrés en mayor o menos medida. Tenemos que diferenciar en este sentido entre eustrés y distrés Eustrés Consecuencias positivas para el sujeto sometido a estrés Distrés Consecuencias negativas para el sujeto sometido a estrés Tendemos a centrarnos sólo en el segundo tipo, olvidándonos del primero que, lamentablemente, está más presente de lo que imaginamos. En sí el estrés no es ni bueno ni malo y es, sin ninguna duda, necesario. Es la herramienta que nos permite anfrontar los cambios, nos mantiene alerta, nos mantiene "vivos" (en todos los sentidos). No podemos vivir sin estrés, el gran problema que se nos presenta es que hay que tener "medios" para gestionarlo adecuadamente. Un perro puede (y debe) enfrentarse a continuas situaciones que le provoquen estrés, siempre y cuando tenga tiempo y medios para recuperarse de ellas. Bien es cierto que cada individuo es un mundo y el estrés que puede soportar y lo rápido que se puede recuperar de él varían enormemente de un perro a otro. Para hacernos una idea orientativa, el cortisol, liberada de manera natural en respuesta al estrés (entre otras hormonas) tarda una media de 20 a 30 minutos en volver a niveles basales después de un incidente de estrés puntual. En un entorno de estrés constante, los niveles de cortisol nunca terminarían de bajar y se produciría un efecto acumulativo hasta llegar al punto de sufrir estrés crónico, o como se le conoce normalmente, ansiedad. Tanto en los casos de distrés, alta exigencia, atmósferas nocivas, técnicas de "educación"/"adiestramiento" inadecuadas... como de eustrés, excitación contínua, juegos fuera de control, acciones repetitivas, compulsivas (pelota, pelota, pelota)... podemos llegar, por situaciones que nosotros como dueños provocamos, junto a una mala gestión del estrés (por diversos factores, tanto físicos como ambientales), a un problema de ansiedad que de lugar a fobias, estereotipias, agresividad, comportamientos destructivos... reduciendo tanto la calidad como la esperanza de vida de nuestro amigo de cuatro patas. Sobra decir que para un perro que ya presente estos problemas el estrés es crítico a la hora de no empeorar los síntomas y hacer lo posible por ayudarle a drenar la ansiedad, uno de los primeros pasos para enfrentarse a sus problemas. En la gestión del estrés entran en juego innumerables factores, uno de los más desconocidos o ignorados es uno del que hablamos hace muy poco, la castración. Tanto la testosterona en los machos como los estrógenos en las hembras, han probado tener la función de ansiolíticos naturales que segrega el propio organismo. Un individuo sin los órganos sexuales que producen dichas hormonas no tendrá este mecanismo para hacer frente al estrés y, por tanto, su nivel de tolerancia frente a este probablemente será menor y su tiempo de recuperación mayor que el de un individuo "entero". Yerkes Y Dodson ya ilustraron con su ley la importancia de mantener un nivel adecuado de estrés y su relación con el rendimiento, el aprendizaje y, bueno, en cierto modo con la felicidad al fin y al cabo. Conocemos de sobra el lado derecho de la curva, cuando el estrés es más del que puede ser gestionado, cuando aparece la ansiedad y con ella todos los efectos negativos que tanto tenemos, hasta un punto que de continuar esa situación podemos llegar al "bloqueo". El lado izquierdo es el gran olvidado, sin estrés hablamos de apatía, de depresión ¿Por qué hacer algo si no merece la pena, si no supone ningún reto? Y justo entre esos dos, el punto óptimo donde se es plenamente funcional, donde el nivel de aprendizaje y la motivación son óptimos. Nuestra influencia es determinante en todos los aspectos, creamos perros ansiosos y reactivos por el alto nivel de estrés al que los sometemos. No se trata ni mucho menos de eliminar completamente el estrés de la vida de nuestro amigo, eso es imposible y, como ya hemos dicho también sería negativo, principalmente porque el día que se presente una situación mínimamente estresante, no sabrá cómo gestionarla adecuadamente y, evidentemente, ya sabemos lo que ocurre en el caso contrario. Debemos buscar el punto medio, no ser nosotros una gran fuente de estrés para nuestro, ni tampoco aislarlos en una burbuja para (sobre)protegerlo, en el punto "medio" está la clave que le permitirá a nuestro amigo ser, y me tomaré la libertad de utilizar en esta ocasión un término tan vejado, un perro EQUILIBRADO. A lograr este fin nos ayudarán varias cosas: Primero, entender a nuestro perro, hacer caso a sus señales para saber cómo se encuentra, qué necesita y actuar en consecuencia. No podremos hacer nada o actuaremos incorrectamente si no sabemos qué estresa a nuestro perro, cuándo y en qué medida (Obsesionarse tampoco, que ya me los veo venir ) En segundo lugar, proporcionarle vías que le permitan drenar todo el estrés acumulado, paseos de calidad, en los que pueda oler, socializar, correr, saltar... desahogarse siendo él mismo. La rutina es importante para un perro, lo predecible no es estresante, da seguridad saber que tenemos un momento para comer, para salir, para dormir... Pero cuidado, también necesitamos algo que nos active, mantener una rutina de horas de paseo no significa hacer exactamente lo mismo y pasar siempre por los mismo lugares, tener experiencias nuevas que nos ilusionen para no aburrirnos. El ejercicio, pero no el físico, sino el mental, los olores nuevos, los juegos, los retos (sin pasarse de exigencia). El esfuerzo físico también sirve para reducir el estrés al segregar nuestro cuerpo endorfinas mientras lo realizamos, pero NO es un fin en si mismo, éste se realiza mientras paseamos, mientras jugamos, mientras afrontamos retos... el ejercicio por el ejercicio, sin motivación, sin diversión, es otra fuente de estrés, no una forma de reducirlo Y por supuesto "entrenar", el umbral de tolerancia puede aumentar o disminuir y está en nuestra mano que nuestro perro aprenda poco a poco a gestionar mejor situaciones más estresantes (y una vez más lo diré, siempre sin pasarse ) P.D. Quiero hacer un último inciso con una de las herramientas de las que ya hablamos en una ocasión, la thundershirt (y análogos), así como fármacos ansiolíticos y otros remedios en ese sentido debido a una situación que he podido constatar recientemente. Aunque el uso continuado de la thundershirt, no en el resto de casos, no es de por sí peligroso ni tiene efectos secundarios a priori, como ya dijimos en su día, esta herramienta se enfoca en reducir la ansiedad, en ayudar a nuestro perro a gestionar parte ese estrés que antes no le era posible mientras trabajamos con él para superar el problema que le aqueje. Sin embargo, llegados a un punto en que la terapia está completa o próxima a finalizar, podemos pecar de ser un poco "paranoicos" y llevar su estado más allá de lo que pretendíamos, hasta desde muy avanzado en el margen izquierdo de la gráfica, hasta el extremo opuesto en el lado izquierdo. Bien es cierto que es preferible trabajar más cerca de la ausencia de estrés que a la inversa, pero también tengamos en cuenta que estamos trabajando y un perro demasiado apático no aprenderá ni responderá tan rápido como uno adecuadamente motivado.
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